Sek w tym ze 10kg juz pod moim okiem poszlo, ale chyba znacie kobiety,, ona byla bardzo zgrabna i szczuplutka przed i chce tak wygladac NOW! bo lato idzie itp. Wiecie jakie sa laski z odchudzaniem itp.. widzi cala wielka szuflade kuchenna moja za***ana stuffem i teraz mam: jak ty mozesz i mowisz ze nic ci nie bedzie to ja tez moge... Moze [...]
[...] chodzi o obecną mobilność osób trenujących na siłowni to takie wykonanie ściągania za każdy przynosi dużo więcej negatywnych następstw niż korzyści płynących z tego ćwiczenia także tutaj Myślę że nie ma potrzeby go wykonywać wcale. No ale napisz nam coś więcej o sobie wiek stas jakie są obecnie twoje osiągnięcia siłowe to pomyślimy jak to ugryźć
zgodzę sie z wami wiadomo jakie są te produkty z tv ale może ktoś sprawdził wiecie zapytałem;) jak by ktoś mógł się wypowiedzieć pozytywnie lub negatywnie na temat tego produktu to zapraszam. pozdro all
redukcja to nie jest robienie 18-25 powt ! da sie jednoczesnie budowac miesnie i spalac tluszcz (lub chociaz utrzymac miesnie takie jakie sa bez strat) ale jest to trudna sztuka i wymaga idealnej diety i treningu dlatego odpuscil bym sobie co zrobisz zalezy od Ciebie jezeli zredukujesz i potem bedzie dobrze pilnowal diety to nie zaleje tluszczem [...]
[...] na niej akcji tak jak na worku ale za to poleepszy twoja odpornosc dzieki czemu nie zlamiesz sobie reki walac kogos w twraz . Dobre efekty daje gdy polaczymy makiware z uderzaniem w worek i z pompkami na kosciach. A jakie sa wasze propozycje i sugestie? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
OKej mam 175 cm i 77 kg tluszczyku mam troche na brzuszku :/ . Hmm.. a jakie sa przyrosty masy miesniowej po glutaminie ????? Poza tym ile musialbym robic brzuszkow dziennie aby wyrzezbic brzuch ?? Dotychczas robie 10 serii po 20 powtorzen z przerwa 1 min ! Czy to dobrze ?? Strasznie zalezy mi na zrzuceniu tluszczyku z brzuszka, nie chce brac [...]
Jak zwykle proponuje zmniejszać ilość białka w diecie tak u Ciebie istnieje sytuacja odrotwna- chude białko powinno stanowić znaczny % kalorii. A tak właściwie jakie są główne założenia Twojej diety? Moim zdaniem ona u Ciebie powinna być fundamentem dbałości o sylwetkę. Jesteś w otyle nieciekawej sytuacji, że nawet będąc na masie musisz dbać o jej [...]
nie spoko... nie usprawiedliwiam się, tylko mówię jakie są fakty, ja nie jestem jakos za***isci;]e zadowolony z tych wyników, ale jak jast tak jest, a będzie lepiej
Twórca TKD Choi Hong Hi już na starość nie imponował tak jak wcześniej kopnięciami...ale za to miał tak twarde ręce,jak żółwia skorupa,po prostu wszystkie jakie są bloki stosował na ścianie,to ludzie opowiadali,że jak spał w hotelu to jak ktoś miał pokój koło niego to nie mógł spać,bo tak nawalał łapami w ściane Zmieniony przez - fazu_czi w dniu [...]
[...] sugerujące, że ktoś się może wzorować moją dietą, albo nawet skorzystać z niej samemu (sic!), wrzucam swój kosztorys, bo ktoś może chcieć przymasować, a nie ma pojęcia jakie są ceny! Wiadomo - co miasto, to ceny inne, ale nie powinny jakoś diametralnie odbiegać od tych zamieszczonych w mojej tabelce. [...]
Ja bym zwiększył dawke i ciągnał dalej skoro ta Cię nie pobudza. Biorąc wiesz jakie są skutki uboczne zapewne połowe sobie wmawiasz. Nikt Ci nie powie tak ciągnij nie nie ciągnij Chyba wiesz co czujesz. Spróbuj zwiększyć do 25-40 boisz się to odstaw Zaczynasz wcinać izolatek i czego się spodziewasz? Może w ogóle lepiej nie śpij i nie ruszaj się [...]
pit81 ja zrobiłem 6 tyg na jelfie a pozniej po 5 tyg przerwy 5 tyg na winie i wyniki tak jak napisalem nie przekroczyly norm, ale slonki wcinalem wszystkie jakie sa dostepne
Ad. 1 może być 2. Daj wiosłowanie sztangą nachwytem ale to jest uzależnione od tego jakie są problemy z plecami dokładnie 4. Zakres powtórzeń będzie ok 5. Będzie w porządku ale nie ciężaru maksymalnego tylko roboczego przewidzianego na ten trening. ,60% ,70%,80%,90%, 100%
[...] jest tak,ze na normalnej lawce bedziesz wyciskal WIECEJ!!!!!a wytrenowanie nie ma zadnego znaczenia.to jest logiczne,ze z podparciem nog podniesiesz wiekszy ciezar!!!!!jakie sa niby roznice w pracy miesni??????jesli chodzi o mostki to niepelnosprawni nie robia takich jak pelnosprawni sportowcy.pomysl jak przy nogach na lawie mozna zrobic [...]
Do śniadania dodam np 3 jajka na miękko + 2 bułki z ziarnami dyni np z serem o 12 godz dodam trochę włoskich ale zmniejsze ilość tego jogurtu greckiego np do 200g z 4 posiłku usunę tą bułkę . z resztą zdrowych tłuszczy czy ryb zobaczę pierw jakie są ceny itp bo nie zarabiam jeszcze na siebie :)
